减肥瘦身是否困难？中医教你几个穴位按摩有助于减肥

减肥瘦身是否困难?中医教你几个穴位按摩有助于减肥 说起减肥瘦身，不止是女性朋友，连不少的男性朋友也头痛，除了“管住嘴，迈开腿”这不单难以坚持，且让许多现代难以实现的要求外，还有更好的方法吗?有，就让蓄元教育中医培训的老师教你几个有助于减肥的按摩穴位吧。

穴位按摩减肥是建立在中医减肥理论基础上的，它是通过按摩刺激穴位，以此调节机体的代谢能力和功能，一旦新陈代谢水平提高了，那么体内堆积的脂肪就会慢慢变少，从而起到减肥的效果。此外，穴位按摩减肥也可抑制过于旺盛的食欲，从而减少对食物的需求，从而有效的“管住嘴”。具体怎么做呢?

按摩减肥法

上脘穴

位置：胃的上部，肚脐上方5寸。

功效：为食道减负，保护食道可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

按摩手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。

中脘穴

位置：肚脐上方4寸。

功效：刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。

按摩手法：将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。

下脘穴

位置：在肚脐上方2寸处。

功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

按摩手法：用拇指按压，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重复。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力过猛。按压3~5分钟即可。

蓄元教育中医培训老师温馨提示：“管住嘴，迈开腿”虽然对于现代人来说不太好坚持，却也想要减肥的必要条件之一，按摩减肥法只能做为辅助手法，可适当减轻减肥的难度，关键还在于朋友们的坚持。如果您还有更多这方面问题需要咨询，可以关注我们的公众号：蓄元教育技术学院，或点击在线咨询与蓄元教育老师一对一在线了解。